3대운동
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3대 운동중에 무엇을 먼저 하는것이 좋을까?3대운동 2020. 8. 7. 20:00
오랜만에 운동 정보 포스팅이네요. 코로나 때문에 바빠서 좀 지쳐서 그런지 포스팅 하기가 넘 귀찮더군요;;;ㅋㅋㅋ 오늘은 밥 먹다가 문득 이 포스팅을 해야겠다는 생각이 들어서 급 포스팅합니다. ㅎㅎㅎ 바로 3대 운동 순서에 대한 내용입니다. 무슨 순서냐구요? 헬스장 가서 운동하는 순서가 아니라, "이 순서대로 운동을 배우고 습득하는 것이 좋다"라고 이해하시면 좋을 것 같습니다. '운동 그 까짓꺼 자세 배워서 그냥 하면 되는거 아닌가?'라고 생각할 수도 있습니다. 하지만, 각 운동 별로 난이도라는 게 있습니다. 일단 제가 생각했을 때는 벤치프레스 -> 스쿼트 -> 데드리프트 순으로 배우고 습득하는 것이 좋다는 것입니다. 즉, 초보자들 기준에서 벤치프레스가 가장 쉽고, 다음으로는 스쿼트, 데드리프트 순으로 어..